"Ob bei der Behandlung von Schmerzen, in der Schule, im Umgang mit Alter und Berufsalltag oder beim Verstehen unserer Gefühle und von uns selbst: Dieses Buch enthält den entscheidenden Schlüssel. Es erklärt verständlich und genau, warum Achtsamkeit und Meditation das Leben derart grundlegend verändern können. Und es zeigt, wie Achtsamkeit und Mitgefühl im Alltag umgesetzt werden können. Brillant: Ein Wegweiser in eine bessere Zukunft!" Gert Scobel

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Autorenportrait

Dr. Britta Hölzel ist Diplom-Psychologin, MBSR- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels MRT-Aufnahmen. Sie hatte Forschungsprojekte an der Harvard Medical School in Boston, am Bender Institut in Giessen und an der Charité in Berlin. Britta Hölzel ist derzeit an der TU in München tätig. Dr. Christine Brähler ist Psychologische Psychotherapeutin, Supervisorin und MSC-Ausbilderin mit privater Praxis in München. Sie gibt international MSC-Kurse, MSC-Lehrerweiterbildungen und Seminare zu Selbstmitgefühl in der Psychotherapie. Sie ist Vorstandsmitglied und International Coordinator des Center for Mindful Self-Compassion (MSC) mit Sitz in den USA.

Rezension

"Britta Hölzel erforscht die Stille und weiß: Dort liegt der Schlüssel zu einem gesünderen Leben."

"Man fragt sich angesichts der Flut an Achtsamkeitsliteratur, ob man wirklich noch ein Buch darüber braucht. Für diesen Sammelband lautet die Antwort eindeutig; Ja!"

"Die Hirnforscherin und der Psychotherapeutin geben einen fundierten Überblick, wie Achtsamkeit in vielen Lebensbereichen umgesetzt werden kann."

"Wichtige deutsche Autoren aus Wissenschaft und Praxis laden Sie dazu ein, die Achtsamkeitspraxis im Alltag mit Freude und Engagement lebendig werden zu lassen, und bieten Ihnen Übungen und wertvolle Impulse."