Älter zu werden bringt diverse Veränderungen mit sich. Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab, das Gewicht zu und auch das Gehirn schlägt einem manches Mal ein Schnippchen. Das Leben wird einsamer, wenn man nichts dagegen unternimmt. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Bereiche geistige sowie körperliche Fitness, gesunde Ernährung und soziale Interaktionen Ihnen helfen, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Zu jedem dieser Themen erhalten Sie eine Fülle von Anregungen und praktischen Übungen, die Sie sofort - egal auf welchem Level Sie sich momentan befinden - umsetzen können! Investieren Sie ein paar Minuten am Tag und ernten Sie ein hohes Maß an Lebensqualität - starten Sie jetzt!

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Wolfgang Scheiber: Wolfgang Scheiber, als Jahrgang 1953 inzwischen selbst Mitglied der Zielgruppe des Buches - hat Sport und Psychologie studiert, zahlreiche Gesundheitsprogramme für die Altersgruppe 60 plus ausgearbeitet und in seinem Gesundheitszentrum erfolgreich getestet. Er ist bereits Autor etlicher Gesundheitsratgeber (z. B. Gelassen und fit durch den Führungsalltag; Mentaltraining gegen chronische Rückenschmerzen) und Entwickler des Rücken-Braining-Konzepts. Für den Titel 'Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch' hat er als einer der vier medizinischen Experten (Psychologe) mitgearbeitet. Cora Wetzstein: Cora Wetzstein ist Diplom-Ökotrophologin und selbstständige Kochbuchautorin, vorrangig im Themenbereich ‚gesunde Ernährung‘. Aus ihrer Versuchsküche entsprangen bereits Titel wie ‚Heilen mit Lebensmitteln - das Kochbuch‘ (ZS Verlag), ‚ Das große Diabetes-Kochbuch‘ (GU), ‚Rezepte für Herz und Gefäße‘ (GU) und ‚Low Carb Seelenfutter‘ (GU). Sie findet: ‚Sich gesund zu schlemmen, macht viel mehr Spaß als Arztbesuche!‘