İçindekiler * Ramazan Salman, Ahmet Kimil & Nilgün Kimil: Giriş ++ 1. BÖLÜM: DEPRESYON * Depresyon Nedir? * Otomatik Düşünceler * Negatif Düşünceler * Negatif düşüncelerinize karşı yapabilecekleriniz * Kendine Değer Verme ve Depresyon * Bilimsel Araştırmalarda Depresyon * Depresyon Nasıl Fark Edilebilir? * Uyku ve Depresyon * Depresyon Nasıl Ortaya Çıkar? * Depresyon Hangi Sıklıkta Ortaya Çıkar? * İntihar Tehlikesi Ne Zaman Vardır? * Depresif İnsanın Aile İçindeki Durumu * Çocuklar, Gençler ve Yaşlılarda Depresyon * Depresyonun Sebepleri Nelerdir? * Stres ve Kurtulma Yolları * Depresyona Karşı Neler Yapılabilir? * Depresyon Önceden Önlenebilir mi? * İyileşmek İçin Kendi Yapabilecekleriniz Nelerdir? ++ 2. BÖLÜM: KORKU * Kaygı Bozuklukları Nasıl Oluşur? * Tekrar: Kaygı Bozuklukları Nelerdir? * Normal Korku Nerde Biter, Hastalıklı Korku Nerde Başlar? * Kaygı Bozukluğunu Tespit Etme * Kaygı Bozukluklarının Tedavisi * Kendi Kendinize Yapabilecekleriniz * Özel Bir Korku: Travma * EMDR ++ 3. BÖLÜM: PSİKOLOJİK (SOMATOFORM) AĞRILAR * Psikolojik Sorunlar ve Ağrılar * Psikosomatik Hastalıkların Nedenleri * Ağrı Nedir? * Psikolojik (Somatoform) Ağrılar * Psikolojik Ağrıların Anamnezi, Muayenesi ve Teşhisi * Psikolojik Ağrılara Karşı Neler Yapılabilir? * Tedavi Nasıl Olur? ++ 4. BÖLÜM: UYGULAMA ENSTRÜMANLARI * Moral Takvimi * Psikolojik Ağrıları Nasıl Fark Edebilirim? * Ağrı Günlüğü * Baş Ağrı ve Migren Günlüğü * Hissiyat Günlüğü * Progresif Kas Gevşetme Tekniği (Jacobson´a Göre) ++ EKLER * Emniyetli Adresler (internet) * Faydalı Kaynaklar ++ Einführung in deutscher Sprache ++ Yazar Hakkında Bilgi / Information zum Autor * Yazar Hakkında Bilgi / Information zum Autor * Sanatçı Hakkında Bilgi / Information zur Künstlerin * Teşekkür / Danksagung