El amplio espectro de misiones de la Bundeswehr requiere la disponibilidad, formación y promoción de personal cualificado, eficaz y con capacidad de reacción en todas las áreas organizativas de la Bundeswehr. Tanto más importante resulta mejorar no solamente los niveles de rendimiento físico, sino también el rendimiento psicológico del personal militar y consolidar estos niveles elevados con carácter permanente. El concepto de resiliencia se define en la psicología como la capacidad de resistencia psicológica que permite al individuo superar adversidades y altos niveles de estrés sin sufrir daños psicológicos permanentes y/o recuperar posteriormente la salud mental. Entre otros, la resiliencia regula y facilita el procesamiento de traumas. Este manual de entrenamiento puede servir como base para el diseño flexible de módulos de formación en el marco del plan de resiliencia.

1 Preámbulo 2 Introducción del plan de resiliencia psicológico-militar 3 El concepto de la resiliencia 3.1 Definición de resiliencia 3.2 Bases teóricas 4 Módulo «Autorreflexión» 4.1 Definición de autorreflexión 4.2 Métodos de autorreflexión 5 Módulo «Gestión de estrés 5.1 Definición de estrés 5.2 Estresores 5.3 Gestión individual de estrés 6 Módulo «Adaptación» 6.1 Definición de adaptación 6.2 Adaptabilidad 6.3 Habilidades blandas/competencias esenciales 6.4 Parte práctica 7 Módulo «Entorno social» 7.1 Definición de entorno social 7.2 El entorno social real 7.3 El entorno social digital 7.4 Calidad de las relaciones sociales 7.5 Parte práctica 8 Módulo «Marco de referencia interno 8.1 Definición de marco de referencia interno 8.2 Valores 8.3 Normas 8.4 Parte práctica 9 Módulo «Habilidades y destrezas militares generales» 9.1 Definición de habilidades y destrezas militares generales 9.2 Habilidades motoras 9.3 Habilidades cognitivas 9.4 Habilidades cognitivas y motoras 9.5 Habilidades sociales 9.6 Habilidades lingüisticas 9.7 Parte práctica 10 Módulo de «potencial» 10.1 Definición de potencial 10.2 Potencial de aprendizaje 10.3 Potencial de desarrollo 10.4 Parte práctica 11 Perspectivas 12 Anexos 13 Bibliografía