Haben Sie sich auch schon einmal gefragt, warum diese neue Diät, auf die alle schwören und die bei Ihrer Freundin auch ganz toll funktioniert hat, bei Ihnen nicht anschlägt? Bestimmt ist Ihnen auch bereits aufgefallen, dass manche Frauen nur am Bauch oder nur am Po zunehmen und andere gleichmäßig am ganzen Körper.Andreas Scholz, Figurmacher und Ernährungswissenschaftler, erläutert kompetent und unterhaltsam die von ihm entwickelten Körpertypen und präsentiert speziell abgestimmte Trainingsprogramme, Ernährungspläne, Straffungshelfer und Fettverbrenner - und zusätzlich ein effektives Superfettverbrennungs- und ein Poliftingprogramm für alle.Doch der wichtigste Erfolgsfaktor ist Ihre Motivation. Nina Smith zeigt Ihnen die besten Tipps und Tricks und entfacht ein wahres Feuer der Begeisterung für Ihren neuen Körper.Nutzen auch Sie die Kraft der Muskulatur, straffen Sie Ihren Körper von innen und werden auch Sie knackig statt klapprig!

InhaltsangabeDanksagungVorwortDer FigurmacherTeil 1 - Das neue FrauenbildKnackig statt klapprig - Zeit für ein neues FrauenbildBodybuilding für Frauen: EIn Konzept aus der Praxis und eine neue SichtweiseTeil 2 - Die ErnährungTraining ist dreimal pro Woche - gegessen wird 35-mal pro Woche!Wenn es mal nicht weitergeht: Tipps aus der PraxisStraffungshelfer und FettverbrennerMaximale FettverbrennungKleine Helfer für die Figur und straffe HautTeil 3 - Die KörpertypenJede Frau ist besonders: Körpertypgerechtes Training und körpertypgerechte ErnährungDie Biosignatur-Modulation - Wenn Sie es ganz genau wissen wollenTeil 4 - Die MotivationTeil 5 - Das TrainingDie Bedienung der FettverbrennungsmaschineDas Superfettverbrennungsprogramm für alleHinweise zu den TrainingsprogrammenTraining - Ausgewogener KörpertypTraining - Sportlicher KörpertypTraining - Ausgeprägter KörpertypPoliftingprogrammLaktattraining gegen HüftpolsterAnhangDie 15 wirkungsvollsten Abnehm- und FitnesstippsDie besten SchlanktippsDie fünf häufigsten Fehler im Fitnessstudio

DanksagungVorwortDer FigurmacherTeil 1 - Das neue FrauenbildKnackig statt klapprig - Zeit für ein neues FrauenbildBodybuilding für Frauen: EIn Konzept aus der Praxis und eine neue SichtweiseTeil 2 - Die ErnährungTraining ist dreimal pro Woche - gegessen wird 35-mal pro Woche!Wenn es mal nicht weitergeht: Tipps aus der PraxisStraffungshelfer und FettverbrennerMaximale FettverbrennungKleine Helfer für die Figur und straffe HautTeil 3 - Die KörpertypenJede Frau ist besonders: Körpertypgerechtes Training und körpertypgerechte ErnährungDie Biosignatur-Modulation - Wenn Sie es ganz genau wissen wollenTeil 4 - Die MotivationTeil 5 - Das TrainingDie Bedienung der FettverbrennungsmaschineDas Superfettverbrennungsprogramm für alleHinweise zu den TrainingsprogrammenTraining - Ausgewogener KörpertypTraining - Sportlicher KörpertypTraining - Ausgeprägter KörpertypPoliftingprogrammLaktattraining gegen HüftpolsterAnhangDie 15 wirkungsvollsten Abnehm- und FitnesstippsDie besten SchlanktippsDie fünf häufigsten Fehler im Fitnessstudio