Gesund und geheilt ohne Wenn und Aber nur durch die Ernährung KEINEN CENT MEHR FÜR MEDIKAMENTE Ade Depressionen, Krebs, Alzheimer, Diabetes, Karies, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Hautkrankheiten, Erkältungen, Kopfschmerzen, Migräne, Menstruationsschmerzen, Parkinson, Asthma, Allergien und viele mehr. 25 Jahre ohne Medikamente und ohne Arztbesuch gesund, fit und jung leben - das hat der Autor dieses Buches geschafft, und du kannst das auch! Aber wie? Das erzählt dir in diesem Buch der erfolgreiche Coach und Ernährungsberater Dantse Dantse anhand seiner eigenen Erfahrungen. Er zeigt dir hier sein komplettes Wissen, mit vielen neuen Ansätzen, Zusammenhängen und interessanten, persönlichen Geschichten wie Lebensmittel erfolgreich Medikamente ersetzen können. Überall lesen wir, dass die Ernährung schlecht ist, dass man nur noch Bio oder vegan essen sollte - ist es aufgrund dieser Tatsache überhaupt noch möglich, ohne Medikamente auszukommen? Oder muss man immer Bio essen um die Vorteile gesunder Ernährung zu verspüren und ohne Arzt leben zu können? Ist der Autor mit seiner Lebensweise ein Exot in einer Welt, in der immer schneller immer mehr Medikamente verschrieben werden? Nein, denn tatsächlich kann man ohne viel Geld auszugeben mit normalen Lebensmitteln und einer positiven Lebenseinstellung seine Gesundheit erhalten und stärken und Krankheiten nicht nur vorbeugen sondern auch beseitigen. Die Frage ist wie immer, wie geht das? Das neue Buch NUTRAZEUTIKA von Dantse Dantse gibt interessante und aufschlussreiche Antworten auf diese Frage, wie jeder das mit ganz einfachen Mitteln und Methoden schaffen kann. Du findest hier viele echte exklusive Informationen, Tipps und Tricks, die du so bisher nicht kanntest und die im Kampf gegen Krankheiten magisch wirken. Was sind die Grundvoraussetzungen für eine Ernährung, die heilt? Warum ist der Darm das medizinische Zentrum des Körpers, wo sowohl Krankheiten als auch Heilung entstehen? Wie saniert man den Darm nur mit Ernährung? Wie helfen Entschlacken und Fasten, Krankheiten zu beseitigen und vorzubeugen? Warum ist Vitamin D ein Grundbaustein unserer Gesundheit? Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten? Welche Lebensmittel sind die besten Antibiotika? Welche Öle sind wirksame Medikamente, wie wirken sie auf unsere Gesundheit und welche Krankheiten eliminieren sie? Was sind Power-Kohlenhydrate und wie beseitigen sie Krankheiten? Warum sind Ballaststoffe kein Ballast für den Körper, sondern ein Geschenk? Wie und welche Kräuter und Gewürze heilen Krankheiten und beugen ihnen vor? Wie und welche Lebensmittel bekämpfen den Krebs und beugen ihm vor? Zum Beispiel Yamswurzeln, die den Brustkrebs sehr erfolgreich bekämpft! Wie und welche Lebensmittel bekämpfen Falten und Cellulitis? Warum hält dich allein der Verzehr mancher Tropenlebensmittel, wie Moringa, Okra, Djansang, Kochbanane, Papaya, Safou 25 Jahre gesund, ohne Arzt und ohne Medikamente? Das ist noch nicht alles, denn Krankheiten beseitigen durch Ernährung soll den Spaß am Essen nicht verderben! Deswegen findest du in diesem Buch viele leckere, würzige, afrikanisch inspirierte, therapeutische Koch-, Trink-, und Smoothie-Rezepte. Ernährst du dich allein von diesen Rezepten, brauchst du nichts anderes mehr zu tun, um Krankheiten zu bekämpfen und zu verhindern. Dieses Buch ist eine tolle Synthese aus wissenschaftlichen Tatsachen, afrikanischer Naturlehre und Wissen aus vielen Kulturen der Welt! Dantses großer, afrikanisch inspirierter Wissensschatz ist der Schlüssel seines Erfolgs. Coaching, das wie Magie wirkt - das ist das Motto der DantseLOGIK - Meistere dein Leben DantseLOGIK Logik, die Wunder wirkt. DantseLOGIK Logik, die bewegt. DantseLOGIK Logik, die glücklich macht. DantseLOGIK Die Kraft zum Erfolg. DantseLOGIK Heilt. Wirkt. Garantiert. DantseLOGIK Meistere deine Gesundheit und Krankheiten sind vorbei! Stärke deine Gesundheit,

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Dantse Dantse ist gebürtiger Kameruner und Vater von fünf Kindern. Er hat in Deutschland studiert und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt. Seit Jahren beschäftigt er sich mit dem Zusammenhang zwischen Gesundheit, Natur und Lebensmitteln. Inspiriert von seinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die er in vielen Lehren gelernt hat, von seinen eigenen Erfahrungen und Experimenten, von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt hilft er durch sein Coaching Frauen, Männern und Kindern in den Bereichen Ernährung, Gesundheit, Karriere, Stress, Burnout, Spiritualität, Körper, Familie und Liebe. Aufgrund der Einzigartigkeit und des Erfolgs seines Coachings, hat er seine Methoden zur Marke gemacht: DANTSETM - Meistere dein Leben. Als unkonventioneller Autor schreibt er gerne Bücher, die seine interkulturellen Erfahrungen widerspiegeln. Er schreibt über alles, was Menschen betrifft, berührt und bewegt, unabhängig von kulturellem Hintergrund und Herkunft. Er schreibt über Werte und über Themen, die die Gesellschaft nicht gerne anspricht und am liebsten unter den Teppich kehrt, unter denen aber Millionen von Menschen leiden. Er schreibt Bücher, die das Ziel haben, etwas zu erklären, zu verändern und zu verbessern - seien es Ratgeber, Sachbücher, Romane oder Kinderbücher. Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde im Text erhalten und nur behutsam lektoriert.

Vorwort Gesunde Ernährung, gesunder Körper, aber mit welchen natürlichen Lebensmitteln? 9 Einführung: Zusammenhang zwischen Ernährung, Lebensmitteln und der Gesundheit: Eine kleine, persönliche Geschichte 23 1. Grundvoraus-setzungen für eine Ernährungsart, die heilt 29 1.1. Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung 30 1.2. Gesunde Leber 37 1.3. Ein guter und gesunder Stoffwechsel 41 1.4. Positive psychische Einstellung und Selbstliebe 44 2. Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten? 47 2.1. Vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind 48 2.2. Mineralienreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmittel sie enthalten sind 57 2.3. Antioxidantienreiche Lebensmittel 65 2.3.1. Vorkommen natürlicher Antioxidantien 67 2.3.2. Synthetische Antioxidantien 68 2.4. Ungesättigte Fette 72 2.4.1. Omega-6 Fettsäuren 74 2.4.2. Omega-3-Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren? 75 2.5. Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut 78 2.6. Diese Kohlenhydrate machen gesund und schlank 89 2.6.1. Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Medikamente 92 2.7. Ballaststoffe sind wichtig für den Körper, den Darm und die Gesundheit 95 2.8. Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken 99 2.9. Die therapeutische, magische Gesundheits-Sauce: DIFO – DANTSE IMMO FORTE 102 2.9.1. Habaneros, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch: vier magische, unterirdische und überidische, geheime Waffen gegen Krankheiten und gegen das Übergewicht 105 2.9.1.1. Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament 109 2.9.1.2. Zwiebeln 115 2.9.1.3. Knoblauch 116 2.9.1.4. Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben 117 2.10. Kräuter und Gewürze sind wirksame Medikamente! 125 2.11. Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank 133 2.12. Basische Lebensmittel, basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten 138 2.12.1. Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel 139 A. Tabelle basenbildenden Obstes 139 B. Tabelle basischer Kräuter und Salate 141 C. Tabelle basischer Sprossen und Keime 142 D. Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen 143 E. Tabelle basischen Eiweiß und basischer Nudeln 143 F. Gute säurebildende Lebensmittel 144 G. Tabelle der Nährwerte basischer Lebensmittel 146 2.13. Einige Tropenlebensmittel mit starker Heilkraft 159 2.13.1. Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten 160 2.13.2. Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe 165 2.13.3. Djansang, Heilkraut aus Kamerun 168 2.13.4. Palmöl 172 2.13.5. Kokosnuss und Kokosöl 176 2.13.6. Ananas Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche und bei Übersäuerung und zur Bekämpfung viele Krankheiten 178 2.13.7. Papaya, die Alleskönnerin 182 2.13.8. Avocado gegen Cholesterin und Leukämie 184 2.13.9. Mango macht dich gesund und bekämpft das Übergewicht 187 2.13.10. Saba-Saba – Sauersack, Graviola, Corrossol oder Stachelannone 190 2.13.11. Kolanuss (Bitacola): Dschungel-Power, auch in Europa erhältlich 193 2.13.12. Bananen und Bananenschalen sind super Gesundmacher 197 2.13.13. Die Safou – der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche 200 2.13.14. Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruit 202 2.13.15. Guave 204 2.13.16. Affenbrot, starkes Heilmittel bei chronischen Krankheiten 206 2.13.17. Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika gegen Prostatakrebs 208 2.14. Entschlacken macht gesund! 210 2.15. Fasten macht gesund 213 2.16. SEX und Bewegung Keine Lebensmittel, aber als natürliche Mittel helfen sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten 215 2.17. Gifte in Lebensmitteln, Gegenmaßnahmen und Alternativen 217 2.18. Tipps für Veganer und Vegetarier 226 3. Iss und trink dich krebsfrei 233 3.1. In unserer Ernährung und in unserer Psyche steckt die Prävention gegen Krebs: Was man beachten sollte 236 3.2. Auch die Sonne ist eine „Nahrung“ gegen Krebs 239 3.3. Sport kann auch ein „Nahrungsmittel“ gegen Krebs sein 240 3.3.1. Bewegung und Sport bei Brustkrebs 243 3.3.2. Bewegung und Sport bei Prostatakrebs 244 3.3.3. Bewegung und Sport bei Magen- und Darmkrebs 245 3.3.4. Bewegung und Sport bei Leukämie- und Lymphomerkrankungen 246 3.4. Die Anti-Krebs-Lebensmittel: Welche Lebensmittel helfen gegen Krebs, bzw. beugen vor? 247 3.4.1. Basische Lebensmittel 248 3.4.2. Bittere Lebensmittel, wie Grünkohl, Brokkoli und Co. 248 3.4.3. Anti-Krebs-Gewürzen und Kräuter 249 3.4.4. Anti-Krebs-Obst und Früchte 251 Tropisches Obst 251 Weiteres Obst 259 3.4.5. Anti-Krebs-Gemüse 267 3.4.6. Anti-Krebs-Salate 268 3.4.7. Anti-Krebs-Nüsse 268 3.4.8. Anti-Krebs-Fleisch 269 3.4.9. Anti-Krebs-Fische 271 3.4.10. Anti-Krebs-Fette 272 3.4.11. Anti-Krebs-Getränke und Tees 278 3.5. Die wichtigsten Anti-Krebs-Vitamine 281 3.6. Anti-Krebs-Mineralstoffe 294 3.7. Essentielle Fettsäuren und Öle gegen Brustkrebs? 295 3.8. Welche Lebensmittel gegen welchen Krebs? 297 4. Power-Koch-Trink-Smoothie- Rezepte, die Krankheiten bekämpfen und fit, schlank und glücklich machen 299 4.1. Afrikanisch inspirierte Kochrezepte, die Krankheiten heilen, Fett verbrennen und Muskeln aufbauen 300 4.1.1. Spinat gebraten, mit Lachs und Nudeln (oder auch gebratener Kochbanane) 304 4.1.2. Kürbiskern-Sauce mit Fisch/Rind und Yamswurzel 308 4.1.3. Grünkohl mit ungerösteten Mandeln (Erdnüssen) und Kochbananen. Nationalgereicht in Kamerun 311 4.1.4. Djansang in Tomaten, Hähnchen und Maniok 315 4.1.5. Eintopf Macabo mit Palmöl und getrocknetem Fisch 318 4.1.6. Kochbananen-Brei mit Kidneybohnen und Palmöl 320 4.1.7. Okrasauce mit Fufu aus Maniok oder Klößen 322 4.1.8. Lachs mit Gemüse 326 4.1.9. Gebratener Grünkohl 327 4.1.10. Suppen 328 4.2. Trinkrezepte: Getränke, die dich gesund machen und das Fett verbrennen 330 4.2.1. An erster Stelle: Kolanuss-haltige Getränke 331 4.2.2. Aromatisiertes Wasser 332 4.2.3. Tees 334 4.2.4. Fruchtsaftmischungen 337 4.3. Gesunde Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken 339 5. Iss und trink dich potent und steigere deine Lust 345