METABOLE DIÄT – Abnehmen, schlank und fit mit LOW CARB Ernährung. Weltweit haben Millionen Menschen mit der LOW CARB Ernährung beachtliche Diäterfolge erzielt, Übergewicht abgebaut und ihre Wunschfigur erreicht. Die Metabole Diät hat sich als effektives LOW CARB Ernährungssystem für einen schnellen und dauerhaften Diäterfolg bewährt.

Inhaltsverzeichnis 1. Vorwort 2. Diäten im Vergleich - Das Diäten Dilemma - Low Fat Diät, Ketogene Diät/Anabole Diät - Metabole Diät 3. Die optimale Nährstoffverteilung - Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett - Metabole Diät zum Muskelaufbau 4. Die Anwendung der Metabolen Diät - Das LOW CARB Konzept - Stoffwechsel-Analyse & Ernährungsprotokoll - Abwechslung hält den Stoffwechsel in Schwung 5. Refeed „der Stoffwechsel Turbo“ - Hormonelle Veränderungen während einer Diät - Tipps und Tricks für den Refeed 6. Schnell und einfach Kochen von A-Z 7. Rezepte für die Metabole Diät - Eierspeisen - Rind, Geflügel, Fisch - Salate - Snacks & Kaltgerichte - Saucen & Dips - Desserts & Shakes - Frühstück & vor dem Sport „Pre-Workout“ - Nach dem Sport „Post-Workout“ 8. Diätpläne für 1000, 2000 und 3000 Kalorien 9. Nahrungsergänzungen