Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783958031753
Sprache: Deutsch
Umfang: 128 S., zweifarbig
Format (T/L/B): 1.3 x 17.6 x 11 cm
Einband: kartoniertes Buch
Beschreibung
Episoden von Niedergeschlagenheit, Mut- und Hoffnungslosigkeit kennt fast jeder aus eigener Erfahrung. Oft machen wir die Sache noch schlimmer, indem wir uns dafür verurteilen und so noch tiefer in die Depression hineinmanövrieren. Heike Alsleben, erfolgreiche Therapeutin und Ratgeberautorin, zeigt, wie wir durch achtsames Hinschauen und Wahrnehmen Selbstmitgefühl entwickeln und uns nicht länger mit unseren dunklen Gedanken und Emotionen identifizieren.
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Autorenportrait
HEIKE ALSLEBEN ist DiplomPsychologin und zertifi zierte Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie. www.heike-alsleben.de
