Abheben & Fliegen ist der dritte Band der Shibaku-Reihe. Mit über 250 farbigen Illustrationen werden Schritt-für-Schritt verschiedene Wege von der Semisuspension in die Suspension aufgezeigt. Das Buch ist ein nützlicher Begleiter für Anfänger und Fortgeschrittene. Es illustriert auf eine klare und schnell verständliche Art, wie eine Fesselung gebunden wird.

1 Einleitung – Allgemeines zu Semisuspension und Suspension 2 Sicherheit – Eine sichere Suspension 3 Das Werkzeug – Ring, Rohr, Karabiner, Seil und andere Hilfsmittel 4 Theorie und Praxis – Was muss beachtet werden? 5 Die Befestigung – Vom Ankerpunkt zum Model 6 Der Übergang – Körperteile in der Luft 7 Semisuspensions – Vom Futomomo bis zum Strappado 8 Der Weg in die Luft – Vor- und Nachteile einer Suspension 9 Abheben – Von Girigiri bis Face Down 10 Fliegen – Yoko-zuri und suspensiontauglicher Hip Harness 11 Und Jetzt? – Vor, während und nach einer Suspension