Manu liegt abends im Bett und ist völlig verzweifelt: "Schon wieder kann ich nicht einschlafen. Mir war heute alles zu viel und die Erlebnisse schwirren in meinem Kopf herum. Warum bin ich immer so schnell erschöpft?" Da taucht plötzlich Sensi auf: ein kleines Wesen mit violetten Ohren, goldenen Augen und wuscheligen Fühlern. "Deine Wahrnehmung ist hochsensibel!", erklärt Sensi. "Hochsensibel?", fragt Manu. Hochsensibel zu sein bedeutet, Sinneseindrücke und Emotionen besonders stark wahrzunehmen und außergewöhnlich intensiv zu verarbeiten. Für hochsensible Kinder ist es deshalb sehr anstrengend und erschöpfend, die "normale" Welt zu erleben. Gleichzeitig besitzen Hochsensible wahre Superkräfte. Dazu gehören Kreativität, Empathie und eine besonders gute Beobachtungsgabe. In diesem Buch lernen hochsensible Kinder, ihre Wahrnehmungen und Gefühle zu verstehen und selbst zu regulieren. Sie werden achtsam angeleitet, das individuelle Energielevel zu spüren und rechtzeitig Pausen zu machen, um Kraft zu tanken. Spielerisch entdecken sie mit Manu und Sensi ihre eigenen Superkräfte. Das pädagogische Begleitmaterial im Anschluss an die sieben Mutmach-Geschichten erleichtert Eltern, Erzieher*innen und Lehrkräften das Familienleben und den Arbeitsalltag. Die Autorin gibt konkrete Hilfen, wie hochsensible und gestresste Kinder wirkungsvoll begleitet werden. Über 30 vielseitige Rituale zur Entspannung und Erholung sowie Soforthilfen zur Stressbewältigung und Selbstregulation helfen überreizten Kindern, wieder zur Ruhe zu kommen und selbstbewusst die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Autorin und Illustratorin Laura von der Höh ist Pädagogin und Entspannungstrainerin. Band 9 der Reihe "Rituale für Familien" Verlag edition riedenburg, Salzburg Buchreihe und Verlag findest du auch im Internet.

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Vorwort ... 8 Kreative Mitgestaltung für Kinder ... 12 Sensi kennt deine Superkräfte! ... 13 Ich bin Sensi ... 14 Polizeieinsatz – Viel um die Ohren ... 17 Kirmesbesuch – Unter vier Augen ... 25 Waldsuche – Der richtige Riecher ... 33 Familienstreit – Reine Geschmackssache ... 39 Museum – ein fantastischer Wettbewerb ... 47 Heimkino – intensive Gefühlswelt ... 52 Gemeinsame Mission ... 58 Pädagogisches Begleitmaterial ... 61 Was ist Hochsensibilität? ... 62 Unterstützung von hochsensiblen Kindern ... 63 Pädagogische Anregungen zu den Geschichten ... 66 Ich bin Sensi ... 66 Polizeieinsatz – Viel um die Ohren ... 67 Kirmesbesuch – Unter vier Augen ... 68 Waldsuche – Der richtige Riecher ... 70 Familienstreit – Reine Geschmackssache ... 72 Museum – Ein fantastischer Wettbewerb ... 74 Heimkino – Intensive Gefühlswelt ... 75 Gemeinsame Mission ... 77 Rituale für hochsensible Kinder ... 79 Rituale zur Entspannung ... 80 Sensis Entspannungsreisen ... 81 Sensis Reise zum Nachthimmel ... 82 Sensis Reise zur Tropfsteinhöhle ... 85 Meditative Rituale für die Sinne ... 88 Lauschen ... 88 Tasten ... 90 Schokoladengenuss ... 93 Waldbaden ... 95 Rituale in Bewegung ... 98 Achtsamkeit im Alltag ... 98 Gehen ... 99 Schütteln ... 101 Lachen ... 103 Kreative Rituale ... 105 Zufalls-Mandala ... 105 Mandala in der Natur ... 108 Entspannende Kurz-Rituale ... 110 Zahlen-Atmung ... 110 Stopp-Wort ... 112 Power-PMR ... 113 Gedankenkreisel-Stopp ... 114 ABC-Fokus ... 115 Rituale zur Stressbewältigung ... 116 Wohlfühl-Check ... 116 Bedürfnisse klären ... 118 Stress erforschen ... 120 Balance finden ... 121 Sensis Soforthilfe ... 123 Sensi-Band-Hilfe ... 125 Sensis Abwehrsprüche ... 126 Rituale für Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Lebensfreude ... 130 Supersätze ... 130 Stärken ... 132 Schatzbuch ... 134 Superheld*in ... 136 Rituale für Verbindung und Kontakt ... 137 Sanduhr ... 137 Zuneigung ... 138 Herzensmenschen ... 140 Berührung ... 142 Vorlagen zu den Ritualen ... 145 Literaturnachweise und weitere Empfehlungen ... 175