Die vier Lektionen dieser Doppel-CD sind jeweils ca. 40 min lang: 1. Vom Sitzen zum Liegen und Stehen 2. Bewegungen der Hüftgelenke im Liegen und Sitzen 3. Beschäftigung mit der Atmung (Unterbauch vorschieben) im Liegen und Sitzen 4. Sitzen (auf einem Stuhl) und Gehen Als ich das Buch „Schöpferisch Altern“ von Leopold Rosenmayer las, war ich überrascht. Da schrieb jemand über die Herausforderungen des Alters, aber mit Begriffen und Gedankengängen, die mir aus der Bewegungsarbeit der Feldenkrais-Methode bestens vertraut waren. So beschloss ich eine CD zu machen, die sowohl gedanklich als auch bewegungstechtnisch dieses Thema aufgreift. Ich habe versucht Lektionen auszuwählen, die sich mit Bewegungen beschäftigen, welche mit zunehmendem Alter schwerer fallen. Gleichzeitig suche ich mit Hintergrundkommentaren die Verbindung zu jenen Faktoren herzustellen, die sowohl für Rosenmayer als auch für Feldenkrais wirklich entscheidend sind. Somit ist diese CD auf den ersten Blick eine für den vierten, selbstbestimmten Lebensabschnitt. Bei genauer Betrachtung werden Sie jedoch erkennen, dass sowohl die vorgestellten Bewegungen als auch die Gedanken für das ganze Leben gelten. Auch bei dieser CD gibt es neben der normalen CD-Version auch eine Langversion jeder Lektion. Sie bietet nicht nur etwas mehr Zeit zum Probieren, sondern auch die eine oder andere zusätzliche Bewegung und längere Metakommentare (weiterführende Gedanken). Erstmals biete ich zusätzlich eine Version ohne Metakommentare (weiterführende Gedanken) an. Man kann diese Versionen als MP3-Datei von meinen Internetseiten aus anfordern können – Käufer dieser CD erhalten die MP3-Datei, sobald sie verfügbar sind, auf Anfrage gratis.

Martin Woznica ist Yoga- und Feldenkrais-Lehrer, lebt und arbeitet in Aldrans bei Innsbruck.